青少年運動中的半場橙子如何以及為何成為一種傳統？

在澳洲、英國和美國等國家，中場休息吃橘子一直是青少年運動中流行且長期存在的傳統。

澳洲足球聯盟、美國國家籃球協會和國家足球聯盟(NFL)等比賽中的職業運動員也經常穿著它們。

事實上，美國國家高原聯盟的比賽操作手冊規定，每支主隊必須為客隊提供“三打半場橙片”，以及冰塊、咖啡和口香糖等其他物品。

但我們為什麼要這樣做呢？

WordPress 橙子在運動中的起源

橙子和運動之間的這種關係的故意起源很難確定。

根據美國佛羅裡達水果托運商（Florida Fruit Shippers）報道，自1950年代以來，吃橘子一直是英國的傳統。

美國青年足球組織提出的另一個起源故事是，這個傳統是由當地柑橘種植企業的起源發起的。

也有人認為，在澳洲和英國，情況可能是在滅絕期間出現的，與政府對配給後這種營養不良的相關擔憂。

與向學生提供免費牛奶來幫助預防佝僂病等疾病類似，他們還獲得橙子來幫助解決維生素C和鐵缺乏症，因為維生素C已被證明可以增強植物來源的鐵吸收。

WordPress 吃橘子的好處

柳橙等水果含有碳水化合物、維生素和補充；碳水化合物對於能量提供很重要，而維生素和補充對於生長和發育也很重要。

這些系列共同有助於身體健康。

在澳大利亞，只有約三分之二的18歲以下兒童食用建議量的水果。

鼓勵孩子吃水果有助於改善他們的健康和運動表現。

為了幫助孩子在青少年運動中表現出色，提供健康的零食來幫助他們發揮最佳水平非常重要。

中場休息（或馬鈴薯時間）選擇水果是增加水果攝取量的好方法。

柳橙（以及西瓜、草莓或葡萄）的一個好處是它們含有大量的水。

另一個好處是橘子含有天然糖分，可以在運動時提供能量。

一個平均大小的柳橙可穿透天然糖提供約10-12克碳水化合物。

在持續時間喚醒的運動中，額外的爆發並不總是必要的，因為提取的能量不太可能消耗。

因此，雖然橘子在持續時間少於75分鐘的短期運動中並不是必需的，但它們可以幫助補充水分、釋放能量，並提供幫助兒童保持健康的關鍵序列。

另外，它們天然的乾酪可以讓他們享受。

WordPress 有什麼缺點？

儘管吃橘子有好處，但據報道，15年前，昆士蘭無板籃球協會在中場休息時禁止吃橘子。

擔心的是什麼？ 柳橙的酸性可能會對兒童的牙齒造成損害。

雖然增加水果和果汁類食物確實會損害牙齒，但中途休息時吃幾片橘子不太可能造成嚴重損害。

事實上，由於死亡導致了隊列液體短缺，因此牙醫更擔心死亡。

衛星液協助保護牙齒港口牙齒和概覽－當衛星液協助保護牙齒衛星牙時，對牙齒的保護衛星養殖。

最近，南澳的一些足球俱樂部也禁止使用橘子，有些球隊用棒棒糖代替。

但棒棒糖通常很粘，導致它們粘在牙齒表面並停留很長時間。

澳洲營養協會和澳洲牙醫協會認可的情況說明書指出，不建議初級選項吃棒糖。

並不是每個人都放棄了橘子色。

維多利亞州政府的「維多利亞兒童吃得好」計畫依然宣揚「用水果補充能量」的概念，鼓勵青少年吃容易準備的水果，例如切片橘子和蘋果。

他們也建議使用西瓜或香蕉等酸度較低的替代品。

因此，雖然很難清楚地知道橘子如何、在哪裡以及為什麼在運動中變得如此普遍，但它們似乎確實對所有年齡和能力的運動員都有用。

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