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為了談論RED-S(運動中相對能量缺乏),我們首先要談論飲食營養。奧委會(IOC)的一份報告發現,大量運動員被排除在職業和休閒運動ED研究範圍內,嚴重身體障礙運動員。
從本質上講,RED-S是一種能量不平衡,當人們(尤其是運動員)無法突破限製或燃燒過多才能獲得足夠的能量時,就會發生這種情況。在《英國運動醫學雜誌》上,發現殘障運動員可能正在與飲食營養不良進行一場無聲的鬥爭,這引起了人們的擔憂,即RED-S在殘障運動員中可能比在非殘障運動員中更為普遍。
在這項研究中接受調查的美國運動員運動員中,62%的人表示他們正在嘗試全面改變體重來提高成績,44%的人表示他們經歷過徹底矯正,32%的人在飲食康復檢查表中28項內容)中得分最高。
我們採訪了這些殘奧會運動員,了解了 RED-S 的實際意義以及它如何影響殘奧會運動員。的營養和身體形象的對話中。
這裡精選專家:
蘇珊娜‧斯卡羅尼(Susannah Scaroni),碩士、註冊醫師,為三屆殘奧會金牌得主。
萊西·亨德森(Lacey Henderson),CMPC,是一名殘奧會運動員並獲得心理表現顧問認證。
企業網站 什麼是RED-S?
「歸根結底,RED-S 沒有足夠的燃料來為鍛鍊和身體的基本功能提供能量,」殘奧會金牌得主 Susannah Scaroni(理學碩士、註冊營養師)說道。熱量攝取不足(或熱量過多)而導致運動表現不佳和健康狀況下降。 。
企業網站 營養在RED-S中的作用
從本質上講,RED-S是由能量輸入和能量輸出不平衡引起的。正如美國長跑運動員卡拉·古徹(Kara Goucher)在2019年的一篇專欄文章中告訴《紐約時報》的那樣,「當有人提出你不想做的事情時,無論是減肥吸毒,你都會想,這就是必要的嗎?
然而,縮小身體來利用職業機會往往會造成巨大的損失。有人研究他們需要多少食物才能達到競技水平。
企業網站 體能運動員面臨的挑戰
「使用單一公式來計算時存在數量限制」 [energy requirements] 「對於身體強壯的運動員來說,」斯卡羅尼解釋道。 [able-bodied] 運動員可能不會使用它們。
「殘疾運動員甚至可能有不同的胃蠕動率,胃蠕動率指的是一個人的身體如何有效地利用他們所吃的食物,」斯卡羅尼說。 。
這些指標以及更多指標對殘障運動員決定要吃什麼提出了挑戰。所需燃料的必要步驟。
「圍繞運動員的整個支持系統——從父母到教練,從物理治療師到醫生——確實需要採取個性化的方法來詢問他們運動員的飲食方式和經歷,」斯卡羅尼說。
企業網站 身體狀況與執行壓力
美國體能協會的研究表明,但是去脂體重在許多運動中都是一項資產。中。訓練可能會導致RED-S的發展。
亨德森說:「關於運動員需要什麼樣的外表才能在殘疾人運動中表現,有很多古老的思維過程。」根據她的個人經驗,許多運動員運動員認為這是為了功能目的,他們必須保持一定的功能目的的身體尺寸。 [the size of a para athlete’s body] 亨德森說,他們覺得自己能夠控制一些事情。 應該 外表和行為-儘管事實上無法包含多種不同的經驗。
“我們在殘奧會上討論‘勵志獎學金’——看到這個殘疾人經常克服所有這些障礙,然後贏得了金牌,”她說。
斯卡羅尼補充道,對安裝義肢的渴望也可能「成為RED-S 的巨大觸發因素」。又需要花費一萬美元或更多,」她解釋道。“我在年輕運動員身上就看到過這個問題。
企業網站 展望未來
隨著斯卡羅尼開始承擔殘奧會運動員和營養師的雙重角色,她希望為多種身體和體驗為中心的研究做出貢獻。至關重要。
「我們看到非殘疾人運動員站出來討論RED-S,但我們也需要參與其中,」亨德森說。的標準。
— 錢德勒普蘭特 (Chandler Plante) 的補充報道
凱爾斯·麥克菲利普斯(Kells McPhillips)是一位居住在洛杉磯的健康與保健作家。星》 》、《跑者世界》、《Outside》、《瑜珈雜誌》等雜誌上。
錢德勒·普蘭特(Chandler Plante) 是PS Health & Fitness 的助理編輯。在網路上過度分享,創造有關慢性疾病、美麗和殘疾的內容。