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能量飲料扮演了新的角色。
雖然許多能量飲料含有大量糖（熱量），但低熱量飲料卻很受歡迎。
其他人則更進一步，聲稱這些飲料有助於促進脂肪增長並增強脂肪。
網頁設計 喝多了就能瘦身？
「任何一種含咖啡因的飲料都會在短期內促進新陳代謝，」梅奧診所運動醫學專家、國際運動營養學會能量飲料系列之一的作者安德魯·賈吉姆（Andrew Jagim）說。 100毫克咖啡因估計每天會燃燒100個。
中佛羅裡達大學的運動生理學家傑弗裡·斯托特（Jeffrey Stout）對一個能量飲料品牌進行了研究，他補充說：「能量飲料劑單獨使用時作為減肥輔助的效果似乎有限，但與運動有關結合使用時似乎更有效」。
因此，頂級營養指導公司的註冊營養師Lena Bakovic 表示，儘管這些公司聲稱他們的食物可以促進新陳代謝，但結果遠沒有引起人們的注意。說。
（減肥會帶來更好的健康嗎？.)
對於大多數能量飲料來說，咖啡因是主要的活性成分，通常與牛磺酸、枸杞酸內酯、瓜拉那和B群維生素混合，是製造商所說的「能量混合物」。飲料不受FDA監管，標籤上上市的實際成分數量也可能不準確，」巴科維奇說。
在某些情況下，能量飲料中的咖啡因來自瓜拉那，一種原產於亞馬遜的植物，其咖啡因含量比咖啡、茶和馬黛茶還要多。兒茶素沒食子酯（EGCG），是一種來自綠茶的化合物，可以促進脂肪氧化和脂肪氧化。的氧化作用。
另外，其中一些低熱量能量飲料含有低熱量或無熱量替代劑，例如赤藻糖醇、三氯蔗糖和甜菊糖。醇可能會導致某些人出現消化問題。
（低熱量調理劑對我們來說可能不是我們想要的那麼好.)
Jagim指出，碳水化合物和B群維生素等常見成分既不構成高風險，也不帶來重大回報。包括在能量中賈吉姆說，如果你缺乏的話（素食者和素食者可能會遇到這種情況），補充它們可能會有所幫助，但如果你吃得足夠，你遇到的可能會把多餘的東西排除掉。
網頁設計 小心啜飲
儘管短期使用對健康問題似乎是安全的，但能量飲料的長期影響仍在研究中。都在用興奮劑轟炸他們的系統。
（你有慢性壓力嗎？）
FDA建議成年人每天將咖啡因含量控制在400毫克以下。因，一杯8盎司的咖啡約含有80至100毫克咖啡因。
（因此，您可能攝取過量的咖啡因。。
巴科維奇和賈吉姆建議不要每天使用飲料能量，因為這可能會導致依賴 “從化療的角度來看，健康對不良影響肯定會超過你所獲得的一點好處，”吉姆說。
斯托特同意不應依賴能量飲食作為減肥策略。
