這種流行的生產力技巧也可以促進你進行清潔

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對某些人來說，清潔的動力很容易產生，而其他人則不然。需要一點壓力才能真正讓事情順利進行。

我不僅僅是說。有用性，但您也可以將其設計適用於清潔。

什麼是耶克斯-多德森策略？

耶基斯-多德森演算法由最高分析師羅伯特·耶基斯和約翰·迪林漢姆·多德森提出，該演算法指出，當你有以下行為時，你的工作效率： 只是 持續的壓力會促使你採取行動。

就我們的目的而言，這歸結為時機。的宮殿裡有一次緊張最後期限。

如何使用 Yerkes-Dodson 進行清潔

現在，關於那個日期。 頭痛 當我上一周把好的衣服放在椅子上而不是放在它的壁櫥裡時，甚至不適合我。 看到 那個洗衣房。

你必須創造自己的壓力源並將其付諸行動。

• 一週後邀請朋友來家裡吃飯

• 在您的下一次 Zoom 會議上進行攝影機拍攝時，您的家在您的聲音中清晰可見

• 告訴自己你可以在一周內做一些特別的事情，例如看電影或買一些你想揮霍的東西，但前提是你在那之前完成了清潔工作

設定一個預先日期（包括失敗的後果）會激勵你並給你一些緊迫感，讓你完全處於耶克斯多德森的最佳狀態。在某個時間，這樣你就有足夠的時間進行清理，但沒有足夠的時間延遲。我個人不 想 在我離開一周前打掃一下，看到因為，見鬼，我不會一直這些亂七八糟的東西，而且我已經在收拾行李和計劃方面承受了足夠的壓力，但我朋友們看到的想法簡直分了。

幾週前，一位經常幫助我這項任務的朋友透露了她自己的耶基斯-多德森清潔啟示。她情緒低落了好一陣子，沒怎麼收拾東西。

遺憾的是，我們有時必須威脅自己或讓自己面對負面後果才能看到結果。勤奮而聰明地做好這件事即可。