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日本100個習慣國家中的95.000個超級人物：描述2個日記，允許長期生活
¿ 日本健康與美食部最新消息，9月的公共新聞，2024年95.119名國家人物的啟示，是100年來的超級人物。
女人的長壽
伊藤岡富子（Itooka Tomiko）是88%的百歲老人，在蘆屋居住了116年。 。
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日本百歲老人 Entrevistados han compartido algunos Secretos para llegar a esta edad con buena salud, y lo mejor es que estoshabitos son fáciles de incorporar en el día a día.
1.定期活動
Uno de los pilares de la longevidad es el ejercicio físico。 每週練習30分鐘，加強運動。
2. 來一個有規律的時間
拉第二克拉夫 與食物有關。 日本流行的飲食習慣，對於幾百歲來的人來說是非常的。
在過去的20年裡，女性的優先包括放大女性的聲音。
