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S翁賈·蘇迪馬克(Onja Sudimac) 是一位功勳卓著的薰陶下長大的。當馬克·馬爾遊歷歐洲和美國時,她意識到蘇迪馬克現在是柏林馬克斯普朗克人類發展研究所的環境神經科學研究人員,他很好奇地接觸瞭如何訓練大腦。
在過去的十年中,科學家發表了大量的研究成果,顯示功效可以增強工作記憶、調節我們的情緒、增強自力更生並培養創造力。 Sudimac 和研究員同事Simone Kühn 和Vera Scale 希望了解自然與幸福之間是否存在因果關係。
2022年,三名研究人員發表了他們在柏林進行的一項實驗的結果,研究了獨自在樹林中散步與在城市中漫步如何影響杏仁核的活動。情緒相關的部分,通常會透過磁振密度(MRI)機器進行監測。和城市環境中的情況中行走的大腦情況。
指令可以幫助「使人緩解壓力」。
研究人員首先在實驗室中向63名研究參與者展示了令人恐懼的死亡影像,同時對他們的大腦進行MRI掃描,以測量他們的杏仁核反應心臟。沿著Schloßstraße(城堡街)漫步,穿過擁擠的市區。避免與任何人交談。
當蘇迪馬克和她的同事進行比較核磁共振掃描時,他們發現在格魯內瓦爾德散步的參與者的杏仁核比預測試時活躍。活動保持不變。人們在夜間行走城市街道上的人可能會獲得健康方面的好處,但無法減輕精神上的好處。使人緩解壓力」。
Sudimac和她的同事指出,這些發現與20世紀90年代初步發展的基於心理學的壓力理論恢復一致。
隨著人們不斷向城市遷移——到2050年,世界上近70%的人口將居住在城市地區——Sudimac希望環境神經科學能夠幫助制定城市規劃,鼓勵將城市居民容易到達的野生空間納入其中。柏林是一座綠地之城,擁有連接森林和湖泊的公共交通,但在其他城市,觸及可能取決於擁有更高的收入和汽車。
蘇迪馬克告訴我,她的一位同事正在研究自然噪音與噪音噪音如何影響人類,並發現分區鳥鳴可以減少健康參與者的偏執和焦慮。在城市與更高的精神疾病發病率相關的情況下,蘇迪馬克想知道將自然納入城市規劃是否有助於增強健康風險。 ,指導花患者在戶外更長時間,據報道對精神和心血管措施有積極的健康益處。的人開藥。
當我三月和Sudimac喝咖啡時,她充滿了需要進一步研究的問題。行走的實驗會有不同的反應嗎? 她全神貫注於進行新的研究,研究不同類型的自然如何影響大腦,例如看見藍色的湖泊或行走開放空間。 “影響健康,”蘇迪馬克說。
主圖:icemanphotos / Shutterstock
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凱特琳錢德勒
發表於
凱特琳·錢德勒 (Caitlin L. Chandler) 是一位居住柏林的作家。 哈珀雜誌、紐約書評,這個 華盛頓郵報雜誌, 和其他地方。
獲取栗栗新聞通訊
尖端科學,由當今最聰明的思想家揭示。