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長壽的專家提供了西班牙領先的食物，可以讓您享受生活，「3 años más」。 ¡
青年人的永恆靈丹妙藥，源自那迪·洛·科諾斯的時刻。 美好的生活和美好的生活， Como hacer ejercicio de forma Regular y comer sano, con muchas frutas y verduras。
Dan Buettner，《國家地理》雜誌的週期編輯和編劇，他在以下地區實現了長壽地圖：塞德尼亞（義大利）、沖繩（日本）、伊卡里亞（希臘）、洛馬琳達（加利福尼亞） ，EEUU）和半島德尼科亞（哥斯達黎加）。
La Dieta en estas zonas está basada en alimentos de Origin Natural y Vegetal Como 穀物、結核菌、豆類和水果。 Y precisamente queremos quedarnos con un fruto seco, que podría alargar la esperanza de vida 3 años más: 拉努埃斯。
La nuez puede alargar tu vida hasta 3 años (y la judía negra incluso 4)
丹·布特納 (Dan Buettner) 和乾草 革命補編 que pueden aumentar la esperanza de vida.繼續觀看影片。
一個選項 Tomar una taza de judías negras (alubias) todos los díaslo que podría aumentar en 4 años la esperanza de vida.具體來說，骰子是80克，黑色日記就夠了。
但如果你不喜歡猶太，你可以選擇其他方式： 托馬爾每天15-30克。
Con 4 o 5 nueces al día puedes alargar tu esperanza de vida 3 años
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如果沒有古斯坦拉斯朱迪亞斯，沒有男人包括你的飲食日記中的努埃塞斯。 Unas 4 o 5 nueces 日記 帕拉阿拉加爾的生活。
康恩 普尼奧·阿爾迪亞 就足夠了。
¿ 沒有 pierdes nada por probar。
安德里亞·阿迪翁斯 (Andrea Ardións) 是一位女性編輯。
