網站建置
根據瑜珈的教義,執著是痛苦的原因。過堅持我們喜歡的人、地方和事物(raga)並遠離那些我們討厭的人(dvesha)。我們我們,這些煩惱(心靈的煩惱)是我們痛苦的根源,因為它們是和平的主要障礙。昏頭腦的人,無法追尋最高目標,也無法獲得三摩地。
網站建置 一切從火花開始
依戀始於慾望的火花。或渴望這就是許多上癮和痴迷的根源,因為我們將這些轉瞬即逝的快樂時刻誤認為是真正的幸福。來自於內部。
網站建置 螢火蟲
螢火蟲是一種奇妙的生物,它們會發光。 它們體內含有螢光素,這種化合物與鈣、三磷酸腺苷(ATP)結合,產生化學反應,使它們成為世界上最有效的光。是因為有外部光源;他們不需要“插入”,他們會點燃。的、永恆的、持久的幸福。
網站建置 記住你是誰
瑜珈的境界承載著圓滿的本質。光明,瑜珈可以提醒你這個道理。
這就是為什麼我們需要長期持續練習。越少依賴外界的事物來讓我們感覺完整。
「對某件事感到奇怪或依戀是你有工作要做的線索。」拉姆·達斯
網站建置 我們會去愛
當然,我們這一生都會愛,並且比某些東西更喜歡某些東西是可以的。的恐懼。接受的能力、我們的觸發點、我們的傷口以及我們需要做的事情。
網站建置 無常
我們從不恰當的依戀中得到的一些最大的教訓是脆弱性和這種轉瞬即逝、無常的現實。就是對自己說謊。的執著。的一切去愛,並且有足夠的彈性來度過今生造成的損失。
「我們中的一些人認為堅持不懈能讓我們變得堅強,但有時放手才是。」赫爾曼·黑塞
網站建置 阿帕里格拉哈
愛不是問題,對愛的執著才是問題。 aparigraha (不執著)。一旦我們專注於練習aparigraha,我們就會明白我們為什麼在這裡,並且頭腦變得如此清晰,我們可以看到我們所有的過去和未來的生命。當精神緊緊抓住我們的財產時,我們就創造了空間來看看我們到底是誰。
網站建置 當救生筏成為錨
我們花了很多時間才得到我們想要的東西和人,然後甚至更多的普拉納(能量)執著於它們。也沒有自由漂浮在海洋上並體驗它的無力和美麗。筏時你會破產的。
網站建置 讓人們成為自己
解決依戀問題的一個實用方法是分層看待人。你希望得到自由和尊重,不斷成長和變化,所以先給予他人。
「無論是在冥想中還是在生活中,我們都要學習不要執著於好的經歷,不要譴責懲罰的經歷。」索甲仁波切
網站建置 慾望
執著於慾望。你如何陷入一種持續渴望某種東西的狀態,然後又渴望另一種同樣東西的狀態。
糖對我來說一直是最重要的。來說,它是一位偉大的老師,讓我找到了真正、健康、永恆的快樂,並在我的生活中創造了更多的樂趣和成就感,而這些樂趣和成就感並非來自於閃亮的小包裡就可以得到的。 我們從收到的東西中越了解我們的慾望,它們對我們的影響有多小,我們的慾望就越大。
網站建置 實踐
這個序列旨在為我們提供各種運動模式以及動態和性恢復姿勢的組合,以觀察我們的偏好。恢復它們。
Parivrtta uttkatasana – 扭曲的椅子
雙腳併攏或分開與臀部同寬站立,彎曲膝蓋將小腿固定移動,嘗試將膝蓋置於腳支撐上方。其次,當你進一步靠近時,注意你是否喜歡或不喜歡這種體驗回到中心,然後向左移動五次呼吸。抓住肘部,讓整個上半身懸垂投降。
Vryksasana – 樹式
雙腳分開與臀部同寬站立,將焦點前端地面或前方的地平線。當右腳接觸地面時,鏟可能會抓住地面。呼吸五次。
Trikonasana-三角姿勢
雙腳分開大約一條腿的距離。住腳的四個角,讓腳尖放鬆。
Anjaneyasana – 新月弓箭步
左腳僵退一步,將右膝放在腳跟上方,左臀部放在膝蓋上方。腳跟抱向臀部。成心臟打開器。
將右腳放寬一點,斯托向外轉,讓踝向敘利亞落下。
平板支撐姿勢
手腕在手腕上方,腳跟在腳掌上方,身體排成一長條線。注意是否想要停留更長時間或退出該姿勢。
海豚式-pinsamayurasana
從四肢著地開始。腿部浮起來。
Janu Sirsasana – 膝蓋到頭的姿勢
雙腿伸直,彎曲右膝,讓膝蓋向一側落下,讓右腳掌貼到左腿內側。前折向左腿。
放開冥想
一個舒適的座位。 。 想像一下,你的頭頂有一根繩子,它可以把你抬高,在椎骨之間創造空間。呼吸,只要保持自由自然地移動,注意冷空氣流入,加強空氣停止。 LET,吐氣 GO。所有的執著、放下。
瑜珈呼吸三部分
仰臥,如果願意,可以用抱枕抬高脊柱,雙腿伸展。 ,讓呼吸走。呼吸時所帶來的輕鬆感。
WellBeing 雜誌 211 精選文章